Kondisi medis adalah salah satu penyebab utama sulit tidur. Ini termasuk nyeri kronis, diabetes, penyakit jantung, hipertensi, asma, penyakit refluks gastroesofagus, tiroid yang terlalu aktif, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer. Beberapa masalah kesehatan lain juga dapat menyebabkan insomnia, termasuk stres dan kecemasan. Insomnia dapat memperburuk kondisi medis lainnya เดจาวูคือ, dan bahkan ada beberapa kondisi kesehatan yang membuat orang lebih rentan terhadap gangguan ini.
Kurang tidur mempengaruhi kemampuan kita untuk belajar dan mengingat hal-hal, yang pada gilirannya mempengaruhi kinerja kita. Ingatan kita berhubungan erat dengan tidur. Kami memiliki dua fase terpisah selama tidur. Fase pertama adalah REM (tahap bermimpi), ketika kita bermimpi dan mempertahankan memori prosedural yang kita gunakan untuk melakukan tugas-tugas baru. Fase kedua adalah tidur gelombang lambat (atau kurangnya mimpi), yang membantu kita mempelajari fakta dan informasi baru. Kurang tidur dapat mempengaruhi kedua jenis memori.
Kurang tidur dapat mengganggu konsentrasi dan daya ingat. Ada dua tahap tidur yang berbeda: tidur REM, ketika kita bermimpi, dan tidur non-REM, ketika kita mempelajari tugas-tugas baru. Kedua fase ini penting untuk ingatan yang baik, dan menginterupsinya dapat memengaruhi keduanya. Inilah sebabnya mengapa kurang tidur memengaruhi ingatan Anda. Itulah mengapa sangat penting untuk banyak istirahat. Berikut beberapa cara mengatasi insomnia di pagi hari.
